Tja!
Nu var det ett tag sedan jag drog iväg ett inlägg här i bloggen men det kan ju inte regna guldkorn varje dag!
Mitt liv består som vanligt till större delen av träning, tung, fokuserad och målmedveten träning skulle jag själv beskriva det som. Jag har mixtrat med mitt träningsschema och gjort ett nytt upplägg som jag kommer att jobba efter ända fram till det nya året och kanske även lite längre. Grunden till detta ligger i ryggen, som jag på senare tid haft en del värk i på grund av spänningar och förmodad felaktig hållning. Detta gjorde även att jag blev tvungen att ta beslutet att avsluta min styrkelyftnings-karriär eftersom att böja 110 kg för mig som väger 42 kg i matchvikt (Senaste tävlingsvikten) sliter något otroligt på ryggen och knäna och alla leder där i mellan.
Det nya träningsupplägget baseras därför på tung och intensiv ryggträning två gånger i veckan.
Idag ser schemat ut som följer….
Måndag: Rygg och baksida Axlar.
Tisdag: Bröst.
Onsdag: Vila eller lättare pass.
Torsdag: Ben.
Fredag: Rygg och baksida Axlar.
Lördag: Vilodag eller Armar.
Söndag: Vilodag eller Armar.
Mage och Vader körs efter 2 ibland 3 av passen.
Målet är ju dessutom att jag ska bygga sjukt mycket massa fram till nyår och därefter köra en lite lättare deff så att jag är i god form när jag kommer till skolan i Stockholm. För att lyckas med detta så måste jag såklart äta sjukt mycket mat som komplement till träningen så dem dagarna när man ligger på 5 mål och ~2000 kcal känner man sig rätt grisig.
Hösten har även invaderat Norsjö och det kändes imorse när jag gick till jobbet och mätaren stod på -1 och värre lär det ju bli.
Adam.
