Det rullar på! Jag har jobbat och jagat om vart annat. Idag lossnade det lite vid jakten och jag sköt en älgko, det var skönt!

Ikväll har jag spelat volleyboll och nu sitter jag och pratar med Adam och David på skypen och snackar om gamla dar, väldigt trevligt!

Sen håller jag på att göra ett bildspel som jag ska visa i Raggsjö imorgon. Jag körde ett bildspel där för några år sedan och måste därför leta nya bilder till det här. Men jag tror att jag har fått ihop det nu.

Klicka på bilderna för att se dom större!

Vi hörs!

/Jesper

Har varit fullt upp ett par dagar så har inte hunnit slänga iväg något inlägg. Jag trodde dock att David ”Bloggsabbarn inteskrivarn” Norberg skulle ha skrivit något men icke!

Själv så knegar jag på som vanligt på gymet. Driver mina klienter stenhårt och vissa av dem tycker att armen är barnlek i jämförelse men så får dem också resultat över sina förväntningar.

Allt från 16 åriga grabbar som ska köttas på mera muskler till gamla damer som behöver balas inför vintern för att inte stå på näsa med brutna armar och ben så fort det blir vinter och halkigt ute.

Själv tränar jag allt jag bara hinner och, hör och häpna, förutom våldsamma köttiga pass för att öka i massa så blir det en del cardio och kondition också.

Imorgon (Lördag) Har jag två pass på jobbet och sedan ska det tränas lite kondition och dagen avrundas med burgare på Mc Donalds.

Ikväll så görs det inte många knop, har knappt sovit något natten till idag och detta på grund av brutal träningsverk i ryggen.

Ha dé

ADAM

Det verkar ju som att det blev en flygande start med återupplivningen av bloggen och det gillar vi…. Bara hoppas att det håller i sig. Förhoppningsvis får vi ihop hela gänget kring jul när alla är hemma. Det är mina förhoppningar i alla fall.

Själv så jobbar jag för fullt från morgon till kväll, just idag har jag lite lucka så här på förmiddagen men snart är det träning för min del och sedan ska jag jaga på andra under deras träning.

Jag måste ju för övrigt säga att jag har världens bästa jobb… Jag får vara i gymet hela dagarna, jag får skrika och härja åt folk och dem måste snällt lyda och göra som jag säger för deras eget bästa och jag får betalt för det hela. Dessutom så träffar man så sjukt mycket nya och intressanta människor. Det finns en del riktigt underliga exemplar och en hel del original allt i en salig blandning.

En sak som jag reflekterat över ganska mycket här i Norge är maten. Då snackar jag först och främst om lunchen, alla Norrmän äter bara BRÖD till lunch. What’s the deal liksom? Man kan ju inte leva på två brödskivor med lite pålägg tycker jag, men uppenbarligen så fungerar det ju eftersom i stort sett hela detta land verkar klara sig på det. Själv så äter jag, precis som förut, helst kött och potatis och precis som förut… I gigantiska mängder, ibland lite för mycket för mitt eget bästa.

I all denna nostalgi så tänkte jag posta tre stycken bilder som är bland mina personliga favoriter av alla klipp och klistra bilder som Jesper har skapat.

Den första är ”Discodisco” som vi kallar den. Skapad efter en vild partyhelg där våra mindre kända men ack så betydelsefulla smeknamn är involverade.

Adam ”Potatisgrisen” Haraldsson, David ”Grönbetarn” Norberg och Jesper ”Afrikabarnet” Stenmark.

Precis som alla andra så hade vi stora visioner om hur träningsresultaten skulle se ut och tydligen så fick vi bra resultat rätt fort.

Och favoriten av alla tre favoriter är bilden nedan. När Jesper hade befunnit sig i Afrika på fotoresa under en längre tid så var han så klart utsvulten och hade världens beafframage när han kom hem och ville såklart smaka godis av mig och David som hade bibehållit våra graciösa kroppar med hjälp av brutal träning och gott kosthåll.

Jag tänkte skriva en lite update på mitt liv också även om det inte är lika mycket nytt som för Adam.

Jag jobbar fortfarande som fritidsledare men jag har också börjat jobba som boendestödjare, då hjälper jag de ensamkommande flyktingarna som flyttat ut till egna lägenheter. Det känns bra. Dom två jobben går ihop med varandra ganska mycket så jag är kvar på samma arbetsplats och har i stort sett samma kollegor som förr.

Fotobiten är ju också kvar precis som förr. Jag har mitt företag som ligger och puttrar på sidan och jag gör lite jobb då och då. Det är precis som jag vill ha det.

Jag har jobbat lite åt Dalkarlså Folkhögskola med prospektfotografering, fotat MMA gala i Umeå och åt VF och jobbar lite åt Svensk Jakt nu under jakten. Så det rullar på även med den biten och det är kul!

Annars är jag sambo som förr och det känns bara bra. Jag har blivit utbildad kursledare inom jägarexamen, jaktskytteinstruktör och examinator av Jägarförbundet.

Jag spelar volleyboll tre gånger i veckan och tränar knäna två gånger.

Jag vet inte vad mer jag ska skriva, vi börjar så.

Jag slänger upp lite bilder jag tagit ganska nyligt och sen får det vara nog!

En av byggnaderna i Dalkarlså, sjukt fina hus!

Kramkalas i Umeå under Battle och Botnia 4

En bild från sommarstugan där jag spenderat större delen av sommaren

En skog och en sol!

Och sist men inte mins Torgny Lindgren när han besökte Raggsjö i början på sommaren.

Vi hörs!

Själv sitter jag och äter en smörgås med salami som kommer att följas av Leverbiff och stekt potatis inom kort.

Det var allt ni får av mig just nu.

Ha dé!

Och kom ihåg….. En Zingo är ingen Fanta med båda går att dricka.

Adam

Vi är ju väldigt utspridda just nu men det gör ju inget, man kan ju skriva saker ändå. Det är ju ett bra sätt att hålla kontakten det med!

Jag har inte så mycket mer att säga i nuläget för jag ska just gå och sova. Men jag lovar att återkomma med en mer detaljerad bild av livet!

Vi hörs!

/Jesper

Det var inte igår, i förrgår eller ens senaste 4 månaderna som det kom ett inlägg i den här bloggen men jag tänkte att why not give it a shot? Förhoppningsvis så hakar mina compadres, om än från annan ort och i annat sällskap, på och skriver ett par rader dem med. Vill man veta vad vi har för oss brukar det allt som oftast gå att se på Facebook men who knows, kanske kommer vi igång igen.

Själv så bor jag numera i Norge, närmare bestämt Billlingstad i Asker kommun. Jag jobbar här som PT på ELIXIA! Som är den största och mest etablerade gymkedjan i Norge. Jag har inte bott här så länge men jag trivs sjukt bra och dominerar snart PT-marknaden.

Som vanligt är det träning, vackra damer, jobb och mera träning som upptar största delen av min tid. En hel del mat och sömn blir det ju också såklart!

Är det så att man är intresserad av tuffa träningspass där man blir pushad till gränsen och lite till så är det alltså till ELIXIA på Billingstad man ska söka sig för att få träna med mig.

Mer om Elixia och lite om mig som personlig tränare kan ni läsa i länken här under.

http://www.elixia.no/club.aspx?id=113494082&page=6

Här nedan kommer en liten omröstning för att se om det finns intresse för att se oss ”Back in action” igen.

Ha dé!

Som vi säger på Norska.

Adam

Nu tänkte jag liva upp stämningen med en video. Men det är inget löfte att vi kommer börja om att skriva, men det är ett kanske.

Istället för att mosa ihop allt jag ville få ur mig i ett sjukt långt inlägg så valde jag att göra två mindre och därför kommer här ett till direkt efter ”Hej Höst”.

Det ämnen jag inte berörde i det förra inlägget kommer därför här….

Det första är ”BODY-magazine”s podcast som på sistonde har fått ta plats i snäckorna när jag går till gymet eller är ute och trampar mjölksyra. Är man intresserad av styrketräning, kost och de mer proffesionella aspekterna som kommer av tung styrketräning så är det definitivt något att spana in. Förutom att det är grymt intressant så är det även ett lärorikt och sjukt roligt radioprogram.  CHECK IT OUT!

Det andra är ju det största eventet inom byggning nämligen MR OLYMPIA… Tävlingen gick av stapeln den 24-25 September och det gick väll rätt mycket som förväntat. Jay Cutler fick återigen ställa sig högst upp på pallen (för 4e gången).

Min personliga syn på det hela…. Är att en vinst för Jay Cutler var på inget sätt orättvis MEN det fanns ju fler killar på scen som var minst sagt köttiga.

Kai Greene har på senare tid blivit lite av en personlig favorit. Jobbar han bort magen och trycker dit ett par grymma ribbor så står han helt klart högst upp på pallen.

Phil Heat som har SJUK massa men tyvärr lite för liten ram för att inte alla muskler ska flyta ihop lite för mycket. HEJ STÖRDA PECS!?

Branch Warren kommer nog aldrig att få stå överst men han är grym! Köttig och stark och har STORA armar. Dessutom arg och våldsam på träningarna och så äter han ju aldrig grönsaker.

För ni som är intresserad kommer här en länk där man kan kolla in alla tävlanden.. http://body.se/content/tavlingar/artikel.asp?CID=3542

Adam.

Nu var det ett tag sedan jag drog iväg ett inlägg här i bloggen men det kan ju inte regna guldkorn varje dag!

Mitt liv består som vanligt till större delen av träning, tung, fokuserad och målmedveten träning skulle jag själv beskriva det som. Jag har mixtrat med mitt träningsschema och gjort ett nytt upplägg som jag kommer att jobba efter ända fram till det nya året och kanske även lite längre. Grunden till detta ligger i ryggen, som jag på senare tid haft en del värk i på grund av spänningar och förmodad felaktig hållning. Detta gjorde även att jag blev tvungen att ta beslutet att avsluta min styrkelyftnings-karriär eftersom att böja 110 kg för mig som väger 42 kg i matchvikt (Senaste tävlingsvikten) sliter något otroligt på ryggen och knäna och alla leder där i mellan.

Det nya träningsupplägget baseras därför på tung och intensiv ryggträning två gånger i veckan.

Idag ser schemat ut som följer….

Måndag: Rygg och baksida Axlar.

Tisdag: Bröst.

Onsdag: Vila eller lättare pass.

Torsdag: Ben.

Fredag: Rygg och baksida Axlar.

Lördag: Vilodag eller Armar.

Söndag: Vilodag eller Armar.

Mage och Vader körs efter 2 ibland 3 av passen.

Målet är ju dessutom att jag ska bygga sjukt mycket massa fram till nyår och därefter köra en lite lättare deff så att jag är i god form när jag kommer till skolan i Stockholm. För att lyckas med detta så måste jag såklart äta sjukt mycket mat som komplement till träningen så dem dagarna när man ligger på 5 mål och ~2000 kcal känner man sig rätt grisig.

Hösten har även invaderat Norsjö och det kändes imorse när jag gick till jobbet och mätaren stod på -1 och värre lär det ju bli.

Adam.